2008.09.19

岐阜支店

カロリー！

お早うございます。
今朝は雨のおかげで涼しいですね☆

先日TVで健康に生きるために、一日の摂取ｶﾛﾘｰについて話していました。
皆さんは自分が一日にどれだけのｶﾛﾘｰを摂取して良いかご存知ですか？
最近は外食先でもなにかとカロリー表示がされるようになりました。
私も何か買う時についカロリー教示をチェックしますが・・・(笑)
自分が１日に摂るべきカロリー量を知っていなければ、ｶﾛﾘｰ教示をみても
あまり意味がありませんよね☆
摂取カロリー目安は、年齢・性別、そして日常生活の違いによって人それぞれのようです。
１食の摂取ｶﾛﾘｰが、1000kcalは多すぎる人もいれば
ちょうどいい!!という人もいるのです。

皆様も自分の摂取カロリー目安量を把握して、数字を覚えていれば
意識した食生活が出来るかも知れませんよ♪
↓↓↓↓↓↓
ﾔﾌｰで健康見聞録とひいて→”一日に必要なカロリｰ“という所をクリックしてみて測定してみてください♪
だけど、ｶﾛﾘｰだけに気を取られて
栄養バランスが不安定になっても
体に悪影響ですよね。
摂取カロリーをひとつの目安にして
栄養バランスにも気を使いながら
バランスのとれた食生活を心がけたいです★
m,tanaka
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