2008.06.20

岐阜支店

夏バテって？？？

こんにちは☆
今日も蒸し暑いですね。。。
皆さん体調を崩されたりしてないですか？

よく夏バテ夏バテと耳にしますが
どんな状態が夏バテかというと→暑く湿気のある夏に
だるい、やる気が出ない、食欲が出ない、眠れないなどの
症状が続く状態を言うそうです。
人は暑さ寒さを感じると、体温を調節するために自律神経が働きます。
暑さを感じると毛穴を開いて熱を体外に発散し
寒さを感じると毛穴を閉じて熱を体内にとどめようとします。
夏は、暑く湿気のある外と、冷房がきいた屋内を往復したり
冷房により体が冷やされる事が多いので
自律神経が乱れがちで体温調節ができず、夏バテを起こしてしまうそうです。
そして、汗とともに、ビタミン・ミネラルが体外に出てしまうので
体の機能が働かずだるくなったり、水分のとりすぎによって胃液が薄まって
消化力が落ちることも夏バテの原因のようです。
暑い時は、『水分補給！水分補給！』と思っていたので
水分も考えて摂取しなければいけないんですね。。。
皆さんはどんな夏バテ予防を心がけていますか？
私は最近毎朝、番茶に梅干しを入れて飲んでいます。
代謝を促進させ疲労回復効果も高い
‘クエン酸’を豊富に含む酢・梅干・レモンなどは
この時期特におすすめですよ☆
また、ご飯を玄米や胚芽米にするのも
ビタミン・ミネラルを摂取できるので良いです。
玄米や、胚芽米は食物繊維も豊富なので、便通も良くなります！
満腹感も白米に比べあるので、ダイエットにもGOODです♪
　
やはり夏バテを防止するのは、生活習慣の改善です！
体に必要な栄養素を正しく選んで、し～っかり摂取して
疫力や抵抗力を上げて、暑い夏を楽しく過ごしたいですね☆
○●○おしらせ○●○
只今建築させて頂いております
小牧のE様邸ｽｷｯﾌﾟﾌﾛｱｰの素敵な住宅が
もうすぐ完成いたします！7月には完成見学会も予定しております☆
E様ありがとうございます♪
また見学会のお知らせもｲﾍﾞﾝﾄ情報BLOGでお知らせ致しますので
そちらもお見逃しなく！
m,tanaka
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ウッディプラザ春日井展示場

愛知県春日井市瑞穂通1-173
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