2008.06.18

ダイアリー

「丹田鍛錬で波を乗り切る」

私が言うまでもなく世の中混沌としています‥平気で人を殺す、詐欺、いじめ、ストーカーなど陰湿な犯罪など‥挙げれば切りがありません。最近これらのニュースが特に多いように感じます‥
これらは相手の立場や気持ちをまったく無視し、相手の弱点を利用し、自己中心の独占欲が引き起こす現象ではないのでしょうか？‥心の寂しさや自信喪失、そして自己の欠乏した部分の穴埋めの為の自己表現病なのです‥相手にとっては迷惑至極です！‥しかし当事者はそのことが分かっていません‥困ったものです！
今の社会、これに近い事がいっぱい蔓延し、いわゆる良からぬ無法の嫌気電磁波が世の中に充満しています‥しかし我々はその中を生きて行かなければなりません。その為には生き抜く術も身に付けて行かなければなりません‥即ち防衛術の習得です。当社の社員ブログで、「ヨガラティス」の掲載がありました‥ヨガラティスは心身のバランスを整えて、心と身体を癒し、体幹を強くして‥‥素晴らしい防衛術です！
ここで私の防衛術を紹介します。
＜丹田鍛錬法＞です‥丹田とは「体の発電所」即ち、「力」を出したり入れたりする急所で人間の身体には「上丹田＝頭」「中丹田＝胸」「下丹田＝下腹」が有ると云われ、それら三つは強くつながっており、唯一努力で鍛える事が出来るのは「下丹田」と云われております‥即ち「下丹田」を鍛えれば、他の二つもおのずと鍛える事になると云うことです‥一石三鳥の術です。
「上丹田＝頭」は冷静沈着・整理整頓・アイデアなど思考、「中丹田＝胸」は慈愛・情熱・ブレナイ持続力など感情、「下丹田＝下腹」は健康・滋養体力と云われています‥これら「三つのバランス」を整える事で、良からぬ電磁波の防衛、そしてストレスやプレッシャーを乗り越え、大地に太い根を張り、明るく元気に生きる道具となるのです。
＜丹田鍛錬法＞の基本は、息を胸で吸ったり吐いたりするのでなく、腹で息を吸って膨らませる「腹式呼吸」です。
Step1
①仰向けになり（椅子に腰掛けても良い）両手を軽く下腹にのせる。
②吸い込む息を「糸」とイメージし鼻から腹に、空気の糸を意識して一本づつゆっくり吸い込み累積しためていく。
③腹が累積した空気の糸で限界まで膨らんだら、鼻からゆっくり一本づつ意識して吐き出していく。
Step2
①～②はStep１と同じ
③腹が累積した空気の糸で限界まで膨らんだら、腹の膨らみと糸を保ったまま、鼻から息だけゆっくり吐き出していく。
④息を吐いたら、腹の膨らみと糸を保ったまま、①～③を反復し鍛錬を重ねる。
日常、考える時、休む時、歩く時なども極力「下丹田」に意識して生活する。
※やがて硬いピンポン玉の様なもの（イメージ）が出来て来る～たまには熱くなり気持ち良くウズクこともありますヨ‥是非、今日から試してみては如何ですか！